Der optimale Ernährungsplan für deinen Muskelaufbau

Du suchst einen Ernährungsplan um Muskeln aufzubauen? Du hast ein sportliches Ziel vor Augen? Dich nervt Kalorien zählen? Dann bist du hier genau richtig. Teste kostenlos mein Ernährungsprogramm.

Dein Muskelaufbau Ernährungsplan – so einfach wie noch nie

ErnaehrungLeichtGemacht erzeugt dir, auf dich persönlich zugeschnitten, einen wöchentlichen Ernährungsplan. Jeder Tag wird kaloriengenau ausgelegt und berücksichtigt dabei deine benötigte Eiweißmenge. Du musst nur deine persönlichen Daten eingeben und die Rezepte auswählen. Das Beste dabei ist, du hast es selbst in der Hand. Allein du entscheidest was du Essen willst.

 Ich verspreche dir keine „Superdiät“ oder „Deine Muskeln wachsen von allein“. Das sind nur Lockmittel der Industrie. Alles braucht seine Zeit. Das wichtigste dabei ist, nicht aufgeben und auf jeden Fall musst du dranbleiben.

Um das Ernährungskonzept besser zu verstehen, erkläre ich dir wie der durchschnittliche Kalorienbedarf errechnet werden kann, wie richtiges Zu- bzw. Abnehmen funktioniert und welche wenige Ernährungsergänzungsmittel sinnvoll sind. Noch dazu liste ich dir meine Küchenutensilien auf, die dir deine Essenszubereitung erleichtern sollen und zeige dir wie du am besten deine Fortschritte tracken kannst. Viel Spaß beim Stöbern.


Im nachfolgenden Video wird dir die Bedienung von ErnaehrungLeichtGemacht erklärt. Probiere das Programm kostenlos aus.


*Hinweis: die Datei liegt auf einem Dropbox Server. Es handelt sich um eine geschützte Excel – Datei (.exe). Es besteht kein Sicherheitsrisiko.

Einfache Vorgehensweise um deine Ernährungsplan zu erstellen:

  1. Eintragung der persönlichen Daten
  2. Auswahl der Rezepte
  3. Berechnung starten
  4. Ernährungsplan und Einkaufsliste werden als PDF exportiert

Mit diesem Programm sparst du dir jeden Tag wertvolle Zeit. Ein kompletter Wochenplan ist in weniger als 5 min erstellt. Die gewonnene Zeit kannst du mit deiner Familie oder Freunden verbringen oder auch noch mehr an deinen Zielen arbeiten. Solltest du Fragen haben oder ist etwas unklar? Zögere nicht und schreibe mir eine E-Mail.