WODs zum Ausprobieren

Viele WODs sind standardisiert und tragen Frauenvornamen wie „Annie“, „Cindy“ oder „Fran“.

Annie“: Absolviere die Wiederholungen so schnell wie möglich

50 – 40 – 30 – 20 – 10

Double unders

Sit-ups

( 50 Double unders, 50 Situps, 40 Double unders, … , 10 Double unders, 10 Sit ups )

Cindy“: Absolviere in 20 Minuten so viele Wiederholungen wie möglich

5 Klimmzüge, 10 Liegestützen, 15 Kniebeugen

Fran“: Absolviere die Wiederholungen so schnell wie möglich

21 – 15 – 9

Thruster @ 40 kg

Klimmzüge

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